La Méthode

ESPERE

Comme

S

Comme

P

Comme

Comme

R

Comme

Comme

LES PRINCIPAUX OUTILS

  • L'écharpe relationnelle,

       pour voir ce qui me relie à l'autre                et rester à mon bout de la relation.

  • Le bâton de parole,

       pour parler de moi et réguler la                  parole en groupe.

  • La confirmation,  

        pour accuser réception et accueillir,           le message et la personne.  

 

  •   La visualisation externe, 

pour montrer les enjeux et ce dont je parle.

  •   La symbolisation, 

parce que les mots sont nécessaires mais pas suffisants.

  •   La remise, 

pour redonner symboliquement ce qui vient de  l'autre et que je ne veux plus garder en moi.

PLUS CONCRÈTEMENT?

  • Mieux m'écouter, mettre mes limites et agir en cohérence avec mes besoins, désirs et valeurs

  • Démêler, clarifier, et devenir conscient-e de mes dynamiques relationnelles 

 

  • Sortir des non-dits, malentendus, ressentiments, sabotages, impuissance,  ... 

  • Renoncer aux relations malsaines, de dépendance, gagnant-perdant  

 

  • Dénouer les conflits et soigner les relations tendues, bloquées ou blessées

  • Accéder à plus d'autonomie, de pouvoir sur ma vie et de liberté d'ÊTRE

Elle s'adresse

à toute personne qui désire se responsabiliser et s'engager personnellement à l'amélioration de la qualité de ses relations.

Elle est basée sur

  • La responsabilisation - Parler de soi, au JE

  • Le non-jugement

  • L'écoute bienveillante et respectueuse

  • L'implication personnelle 

Elle vise 

à développer et à mettre en pratique des savoirs-ÊTRE, savoirs-créer et savoirs- devenir. 

Elle NE vise PAS

à donner des conseils/trucs/recettes, sinon à stimuler réflexions, maturation, prises de conscience, et présence à soi et à l'autre.

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